你晚上躺在床上多久才入睡呢?

我是需要好好睡覺又淺眠的人，

沒有睡飽比沒吃飽還痛苦

整理了幾個在設計臥室比較少注意到的事。

1. 舒服的五感

五感就是視、聽、觸、嗅、味覺，

視覺，不要有直射的燈光，日光燈和吸頂燈是大忌，

最大程度降低臥室的亮度，

大面積上也選自己感覺柔和舒緩的顏色，

想像睡覺的你就是個嬰孩！

聽覺，避免噪音沒辦法換窗也可以考慮換房間，谁說臥室不能在客廳?

觸覺，使用天然、柔軟、透氣材質的寢具，如天絲、真絲、純棉，

床墊也不能忽略，最討厭伴侶上床時還會震動的彈簧床…

高級品就應該用在一天跟你相處8小時的地方！

嗅覺，控制房間的溫溼度，如果有過敏就別安裝吊扇，

使用空調送風可能會更舒服..

2. 別人的枕邊人可能不是你的理想型

很多短影音主打臥室可以有許多功能，

追劇、床邊滑手機、伸降床打電競….

這些也許能感到幸福，

但如果你不容易入睡可能要警慎思考是否要邀請這些「枕邊人」

我給自己的規範是不將手機帶進臥室，

因為我只要躺著或趴著滑手機的時間都比坐著更久，

睡前滑也會導致我的精神興奮，

所以不管多方便，我還是會將我的手機帶去客廳充電！

3. 專屬你的睡前儀式

你有你的睡前儀式嗎?

我的睡前儀式就是看書、拉伸身體與泡腳，

如果你正在設計你的臥室別忽略他們，

看書的燈光、拉伸的位置、泡腳的動線、物品的收納，

都應該一併考慮，

重點就是使用的舒服！

設計臥室沒辦法完全解決睡眠的問題

但透過設計的釐清，

也許可以先篩掉一些不該做或不想做的事！

你有睡前儀式嗎?是哪些儀式呢?

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